幸福密技

第七戒律-你犯了通姦罪

你寂寞嗎?根據史丹利博士的觀察,大部分的外遇都源自于寂寞感。即使你每天都見到你的妻子,你可能也會覺得欠缺心靈上的契合,一種真正的寂寞感。
「別讓它蔓延,」萊蒙說道,「人們可能花許多時間在一起,彼此卻無法有效溝通。由於寂寞感,覺得被忽略的一方便可能向外尋求另一段感情來滿足他的需求。」
較好的解決方法可能是談談你的寂寞感。「如果你有這樣的感覺,你必須說出來。」有時候,我們太專注于自己的生活,而未注意到伴侶的苦處,或者我們注意到卻故意視而不見,無論是哪一種,如果需求未獲滿足,把它說出來,對你是很重要的。萊蒙說道。
你是否做出違背品德的事?身為人類,我們生來就是會幻想的生物。但如果你日常的幻想開始擠進你日常現實生活中,而且你開始很明顯地違背道德去做某些事情,這便是一種危險的警訊了。
「你愈來愈希望和自己的朋友一起做事,下班後和職場上的某位同事約會,試着營造一種你可和某人單獨相處的情況,甚至計劃一次完整的旅遊和某人一起出遊。這些都不是一個處于美滿的長期關係中的男人會做的事。」萊蒙說道。你有人可傾訴嗎?這不是一個警訊,但如果之前幾個問題的答案使你如坐針氈,那麼和伴侶以外的人談談可能是個不錯的想法。
我們是指一個可信任的朋友、親戚或同事。由第三者的觀點來看事情對於處于該處境中的你可能非常有幫助。
對付你的不忠
它已經發生了。
雖非你所願,但你臣服了誘惑並破了第七條戒律--你犯了通姦罪。罪惡感充滿了你的心神和身體,像個惡魔般佔據了你。
或者也許不是,也許你戰勝罪惡感,而盡職地遊走於情人和妻子之間。但是你知道,在內心深處,有某件事就要發生,你必須要說出來、找出來,且必須採取行動。
如果你決定結束婚姻,和你的情人雙宿雙飛,我們沒有太多建議給你,除了找一位不錯的律師辦離婚手續外。順便提一下,別期盼你的新歡會是你一輩子的愛,統計數字告訴我們,只有很少比例的再婚男人會繼續保持婚姻關係。
然而,如果你選擇繼續維繫婚姻,則有許多方法可做,但不是每一種都很有趣或容易做到。不過,這本來就不是有趣的事,而是關乎補償的事,如果你希望這麼做,你就必須儘力去做,很困難,但你會發現很值得,以下是你必須做的事。
結束婚外情
無論你是否告訴你的伴侶,如果你想要和你曾對她不忠的妻子維持親密關係,那麼你必須和你的外遇對象一刀兩斷。
臨床心理學家史普琳博士在她的《外遇之後》一書中曾提到,在雙方未有共識之下,繼續外遇行為只會使婚姻關係更惡化,並且絶對會粉碎你的美夢。「如果你是一個曾經不忠但又認真考慮要重新建構婚姻關係的伴侶,我相信,放棄你的情人才是正確的抉擇。」她說道。
萊蒙也贊同上述觀點。「即使對方一直被蒙在鼓裡,但你確實付出了時間、情感和精力,甚至親密關係給外頭的女人,那些本來都是你應該給你的妻子的,而你卻剝奪了這份完整的愛。」
尋求專業協助
如果你正捲入一場外遇事件中,而且它影響了你的婚姻,那麼只憑藉自己的判斷力恐怕不是好主意。「當你在看待麻煩問題時,比如是否要告白一段外遇或如何重建婚姻關係時,你真的必須在專業心理諮詢人員的指導下進行。」萊蒙說道。
給它充裕的時間
如果你承諾要留在婚姻關係中,別認為十天半月就會平息,有時甚至過了數年,雙方都無法忘懷,取而代之的是,你要準備做一些真心誠意的贖罪行動。
「沒有特定的時間限制,重建信任感不是立竿見影的過程。你必須謹記在心,每一天你都必須為此努力,而且那段時間如果你必須睡沙發,那麼你也別怨人。」萊蒙說道。身為受傷害的一方,她也必須要一些時間來平復,如果你真的後悔、真的希望輓回你們所擁有的,你應甘願配合。
該說還是不該說?
一般而言,專家說坦白是最好的策略,如果你想輓救你的婚姻並與你的伴侶重新獲得親密感,你可能應該實話實說。不過,可能有些情況,你最好三緘其口。
但千萬注意:這並非保守外遇秘密的藉口。「但你真的必須反覆思量情況中的每個環節。」萊蒙提醒道,「假設事情發生在六年前,而且就這麼一次,之後你就安分守己了呢?告白一場外遇確實可能毀掉你試着輓回的婚姻關係。她的反應可能是再也不信任你了。
每種情況,每對夫妻都不盡相同,你必須在開口之前深思熟慮要表明的時機、方式以及原因。」
附帶一提:如果你決定閉嘴,記住一位鄉村歌手漢克威廉所說的信條:你欺瞞的心理仍會影響着你,換言之,即使你一個字都沒說,有些行為、有些事件可能會被她心靈上的雷達探測到,因而泄露了秘密。如果這種情況發生了,如果她當面質問你,那麼就承認吧!你虧欠她太多了。

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